Méně světla, kratší dny, změna teplot, jiný denní rytmus a více povinností. To všechno jsou změny, na které musí náš organismus nějak reagovat.

A pokud už do podzimu vstupujeme unavení, přetížení nebo dlouhodobě ve stresu, může se to projevit menší energií, horší náladou, podrážděností nebo pocitem, že jsme „bez šťávy“.

„Možná není hlavní otázkou: Co se mnou dělá podzim?
Možná je zajímavější zeptat se: V jakém stavu do podzimu vstupuji já?“

Právě odtud výzva Podzim v pohodě začíná - ne u boje s podzimem, ale u lepšího porozumění tomu, co se děje ve vás.

Někdy zvládnete náročný den s přehledem. Jindy vás rozhodí i drobnost, která by vám za jiných okolností vůbec nevadila.

Nezáleží totiž jen na tom, co se děje kolem vás. Záleží také na tom, v jakém stavu vás daná situace zastihne.

Jak jste spali. Kolik máte energie. Jak dlouho jste pod tlakem. Kolik dalších věcí už váš systém nese.

„Proč? Protože nezáleží jen na tom, CO se vám děje.
Záleží také na tom, v jakém stavu vás to zastihne.“

 A právě schopnost lépe poznat svůj vlastní stav je jedním z prvních kroků k větší odolnosti.

Možná jsme si odolnost zvykli spojovat s tím, že ještě chvíli vydržíme, zatneme zuby a zvládneme další náročný den.

Jenže skutečná odolnost není o tom, že vás nic nerozhodí. Je o schopnosti projít zátěží a dokázat se zase vrátit zpátky.

Napětí a uvolnění. Aktivace a regenerace. Výdej a doplnění. Právě tahle schopnost návratu je jedním z klíčových témat výzvy Podzim v pohodě.

„Skutečnou odolnost vnímám trochu jinak.
Není to schopnost zůstat pořád v klidu. Je to schopnost:
vyjít ze svého středu → zvládnout zátěž → a dokázat se zase vrátit.“

 A právě tuhle schopnost je možné postupně poznávat a trénovat.

Stres k životu patří. Náš systém je vytvořený tak, aby se dokázal aktivovat, zvládnout zátěž
a potom se zase vrátit zpátky.

Problém tedy nemusí být samotný stres. Problém nastává ve chvíli, kdy je ho příliš, trvá příliš dlouho nebo už nemáme dostatečnou kapacitu se z něj vrátit.

Právě proto výzva nevede k tomu, abyste se každému nepohodlí vyhýbali. Učí vás lépe poznávat, kdy zvládnete udělat krok do zátěže a kdy naopak potřebujete regenerovat.

„Cílem není naučit se stresu vyhýbat.“

Nejde o to vytvořit život, ve kterém vás nic nerozhodí. Jde o to lépe poznat svou kapacitu
a umět s ní pracovat.

Počasí, pracovní tempo, povinnosti ani chování druhých lidí nemáme vždy ve svých rukou.

Můžeme ale postupně ovlivňovat to, s jakou kapacitou do situací vstupujeme a jak na ně reagujeme.

Právě tady přichází jedno z důležitých témat výzvy - princip Tvůrce neboli zevnitř ven. Nejde o to mít život pod kontrolou. Jde o to hledat svůj prostor pro vědomější reakci tam, kde ho skutečně máme.

„Protože kdyby o našem vnitřním stavu rozhodovalo pouze to,
co se děje venku, byli bychom vlastně jen obětí okolností.“

Změna tak nezačíná tím, že se změní všechno kolem vás. Začíná tím, co můžete postupně kultivovat uvnitř sebe.

14 dní, během kterých na sebe jednotlivá témata postupně navazovala a skládala se do jednoho obrazu.

Od nervového systému a okna tolerance přes odolnost a princip Tvůrce až k dechu, stresu, chladu
a schopnosti lépe se adaptovat na změnu.

Teď si můžete celý tento proces projít prostřednictvím záznamu Výzvy Podzim v pohodě
s Janem Vojáčkem - vlastním tempem a od začátku až do konce.

„Cílem nikdy nebylo naučit vás, jak přežít podzim. Cílem bylo ukázat vám něco mnohem širšího: Jak budovat systém, který se dokáže adaptovat na změnu.“

 Nejde tedy jen o jeden podzim. Jde o principy, které můžete využívat pokaždé, když život přinese změnu, stres nebo větší zátěž.

Můžete si poslechnout inspirativní myšlenku, něco důležitého pochopit a říct si:
„Ano, přesně tohle mi dává smysl.“

Jenže pak přijde běžný život. Práce, povinnosti, únava, staré návyky a automatické reakce.

Právě proto nebyla výzva Podzim v pohodě postavená jen na třech webinářích. Jednotlivá témata se během 14 dní postupně vracela, propojovala a převáděla do každodenního života.

„Impuls totiž není změna.“

Nestačí jen vědět, co je okno tolerance, rozumět stresu nebo znát princip Tvůrce. Důležité je začít si těchto souvislostí všímat přímo u sebe.

„Protože porozumění ještě není žitá změna. Náš systém potřebuje něco dalšího. Zkušenost. Opakování. Trénink.“

Záznam výzvy vám proto nedává jen tři samostatná videa. Umožňuje vám projít si celou cestu a dát jednotlivým myšlenkám čas, aby se začaly propojovat s vaším vlastním životem.

Celou výzvu Podzim v pohodě přehledně na jednom místě.

Začnete u základní otázky: Co se se mnou vlastně děje, když nejsem v pohodě?

Podíváte se na fungování nervového systému, okno tolerance a na to, proč stejná situace může být jeden den zvládnutelná a jindy vás rozhodí mnohem víc.

Navážete pohledem na to, co ve svém životě ovlivnit můžete a co už ne.

Nejde o snahu kontrolovat všechno kolem sebe, ale o postupné převzetí větší odpovědnosti za to,
jak do situací vstupujete a jak na ně reagujete.

V závěrečném webináři se jednotlivé části propojí do jednoho obrazu - energie, napětí, stres, odolnost, nervový systém i schopnost adaptovat se na změnu.

„Být v pohodě vychází ze vzorce… energie / napětí.“

Krátká zastavení a otázky, které během výzvy pomáhaly převádět témata z webinářů do běžného života.

Od pozorování vlastního okna tolerance přes odolnost a návrat po zátěži až k principu Tvůrce a tématům dechu, stresu a chladu.

Díky tomu si můžete celou 14denní cestu projít znovu jako jeden celek a vracet se k jednotlivým částem podle toho, co je pro vás právě aktuální.

Pro vás, pokud nechcete podzim jen „nějak přežít“, ale chcete lépe rozumět tomu, co se ve vás během změny, stresu a únavy skutečně děje.

Záznam výzvy pro vás může být vhodný, pokud:

„Ne vždy můžeme ovlivnit, co nám život přinese.
Můžeme ale ovlivňovat kapacitu, se kterou tomu jdeme naproti.“

Pokud vám tento pohled dává smysl, záznam Výzvy Podzim v pohodě vám pomůže projít si ho
krok za krokem a vlastním tempem.

Nemusíte už nic stíhat. Nemusíte si pamatovat, kde která myšlenka zazněla.

Na konci výzvy se všechna témata propojují do dvou jednoduchých vztahů:

Zdraví = odolnost / stres
Být v pohodě = energie / napětí

Ne všechno, co nám život přinese, můžeme odstranit nebo ovlivnit. Přichází změny, náročné situace i období většího stresu.

Můžeme ale pracovat s tím, jakou máme kapacitu, kolik máme energie a jaké napětí náš systém právě nese.

„Když chci být více v pohodě, mám v zásadě dvě možnosti:
snižovat napětí nebo zvyšovat svoji kapacitu a energii.“

Právě o tom je i Podzim v pohodě. Ne o snaze vytvořit si život bez stresu a změn, ale o lepším poznání sebe sama a postupném budování schopnosti se změně přizpůsobit.

Protože podzim je jen jedním z období, na kterém si můžete začít všímat principů, které se týkají celého života.

Získejte záznam 14denní Výzvy Podzim v pohodě s Janem Vojáčkem - 3 webináře, otázky a odpovědi i kompletní obsah z průběhu výzvy na jednom místě.

Projděte si témata energie, stresu, odolnosti a nervového systému vlastním tempem
a vracejte se k nim tehdy, kdy je budete potřebovat.