Nosíte brýle už roky a i přes pravidelné návštěvy očního lékaře se vám zrak stále zhoršuje? Bolí vás večer oči, rozmazává se vám vidění, a v koutku duše máte strach, že tohle je jen začátek?
⠀
Možná vám už někdo řekl, že „je to normální“. Jenže vám to nedává smysl. A máte pravdu. Nejde jen o oči. Jde o to, co vidíme - i co přehlížíme.

Únava, rozmazané kontury, ostrost, která mizí nejen z pohledu, ale i ze života. Pokud
v sobě cítíte otázku „Dá se to ještě změnit?“, pak ano – jste tu správně.

Záznam semináře s Danielou Maťuchovou a MUDr. Janem Vojáčkem vám ukáže celostní, funkční přístup ke zlepšení zraku - opřený o vědecké poznatky, vlastní zkušenosti a zdravý selský rozum.

Zrak nefunguje izolovaně. Je zrcadlem vnitřního nastavení – těla, emocí, stresu, návyků. A jakmile tento obraz pochopíte, můžete ho měnit. Přirozeně. Vědomě. Bez invazivních zásahů.

Narodil se slepý. Dnes vidí. Možná to není váš příběh. Ale může být vaší inspirací.

Meir Schneider. Chlapec, který přišel na svět do tmy. Bez naděje. Bez světla. Lékaři mu dali nálepku: „Nevidomý. A tak to zůstane.“

Jenže on to nepřijal. Ve věku, kdy jiní chlapci běhají po hřišti, Meir trénoval oči.
Podle jednoduchých, ale pravidelných cviků metody doktora Williama Batese.

Každý den. Třináct hodin. Palming. Sunning. Dýchání světla.

Výsledek?

• Po 6 měsících rozeznával tvary.
• Po roce a půl četl knihy.
• Bez operace.

Tenhle příběh není o zázraku. Je o touze vidět. O přesvědčení, že tělo má schopnost se uzdravit, když ho slyšíme a podpoříme.

Možná si teď říkáte:
„Tohle je výjimečný případ. Já přece jen špatně vidím, nejsem slepý.“

Právě proto je ten příběh důležitý.

Pokud se zrak může zlepšit z ničeho, co všechno pak může dokázat vaše tělo, které „jen“ ztrácí ostrost?

Zhoršené vidění není osud. Zrak se mění - ať už ho vědomě rozvíjíme, nebo pasivně ztrácíme. Jde jen o to, kam svůj pohled obrátíme.

Právě tady začíná ta jiná cesta.
Cesta, která nepopírá medicínu, ale jde hlouběji - do souvislostí těla, mysli a emocí.
Cesta, která nevylučuje logiku, ale doplňuje ji o lidskost a zkušenost.

A především: cesta, která je dostupná i vám.

Lektorka semináře Daniela Maťuchová tuto cestu zná.
Sama nosila brýle od dětství. Postupně se jí zrak zhoršil na -1,5 dioptrie.
Ale jednoho dne si položila otázku: „Opravdu musím mít brýle navždy?“

Objevila přístup doktora Batese - lékaře, který už před 100 lety prokázal, že vidění není jen o čočkách, ale i o hlavě, emocích a postoji k životu.

Začala praktikovat jednoduché techniky. A výsledek?
Zrak si zlepšila přirozenou cestou. Brýle odložila. A už je nepotřebovala.

Daniela Maťuchová se této metodě věnuje již více než 14 let. Vystudovala College of Vision Education v Anglii, kterou absolvovala v březnu 2013. Od května 2013 je členem Bates Association for Vision Education, mezinárodní asociace učitelů Batesovy metody.

Na začátku roku 2014 založila Centrum ProVitalis v Banské Bystrici, kde poskytuje služby vizuálního vzdělávání.

Přednáší na konferencích doma i v zahraničí. Píše vlastní blog, publikuje články na různých portálech a časopisech. Objevila se v několika živých přenosech v rádiu a televizi.

Napsala několik knih na téma péče o oči:

• Lepší zrak prirodzene – praktický sprievodca na ceste za lepším zrakom (2017)
• Neobyčajný zá(ZRAK) – príbehy z mojej pracovne (2021)
• The Miracle of Sight – stories from my clinic (2021)
• Básničky pre zdravé očká (2022)

Je spoluautorkou knihy A New World of Seeing – Practice and Perspectives of Natural Vision improvement (2024).

Seminář Cesta za zrakem není jen teorie. Je to praktický záznam celodenního setkání, kde Daniela Maťuchová a MUDr. Jan Vojáček otevřeně sdílí souvislosti mezi zrakem, tělem, emocemi a každodenním životem.

Z jakých částí se skládá záznam semináře CESTA ZA ZRAKEM?

ÚVODNÍ ČÁST

Úvodní slovo MUDr. Jana Vojáčka k tématu "Jak si zlepšit zrak".
⏳05:02 min.

PRVNÍ ČÁST

Zrak je jeden z nejcitlivějších smyslů, a přesto s ním často zacházíme mechanicky.
Co kdybychom mu začali věnovat pozornost jiným způsobem?

V této části se otevřeme přístupu, který chápe vidění jako živý proces – propojený s tělem, myslí i vnitřní pozorností. Je totiž důležité porozumět tomu, jak zrak funguje nejen opticky, ale i v hlubším kontextu našeho vnímání a celkového nastavení.

Vědomé pochopení je první krok ke změně. Tady se začíná cesta.

1. KAPITOLA: Dr. Bates a zrak jako kontrolka nerovnováhy (⏳ 13:37 min.)
Zrak není pevně daná vada, ale živý ukazatel vnitřního stavu. Pokud uvolníme napětí a přestaneme brýlemi fixovat chybu, může se vidění přirozeně zlepšit.

2. KAPITOLA: Co všechno ovlivňuje kvalitu vidění? (⏳ 9:04 min.)
To, jak žijeme, se promítá do toho, jak vidíme. Zdravé oči potřebují světlo, pohyb a kontakt s realitou – ne jen lepší monitor.

3. KAPITOLA: Jak jsou naše oči navržené a co jim škodí (⏳ 10:11 min.)
Oči vědí, jak vidět, ale náš životní styl jim to často nedovolí. Zdravé vidění začíná návratem k přirozenosti.

4. KAPITOLA: Brýle a refrakční chyby: Pomoc, nebo překážka? (⏳ 12:57 min.)
Zhoršené vidění nemusí být trvalé. Pokud očím vrátíme volnost a důvěru, mohou znovu začít vidět jinak.

5. KAPITOLA: Jak vědomě (ne)používat brýle a čočky (⏳ 8:55 min.)
Vidět ostře není totéž jako vidět zdravě. Když očím umožníme i chvíle bez korekce, mohou znovu začít pracovat samostatně.

DRUHÁ ČÁST

Oči nejsou jen orgánem vidění - jsou bránou, kterou vstupujeme do světa i sami k sobě. Když jim dovolíme uvolnit se a znovu se pohybovat, začnou se dít malé zázraky.

V této části si vyzkoušíme hravé techniky, které oči probouzejí jemným a přirozeným způsobem. Bez hodnocení, bez cíle. Jen s radostí a zvědavostí.

Oči se znovu učí dýchat, vnímat barvy, měnit perspektivu. Tím vzniká prostor, kde vidění nemusí být dokonalé, ale může být živé.

1. KAPITOLA: Jak fungují dírkované brýle a co vám prozradí optotyp (⏳ 10:15 min.)
Ostrost není cíl, ale důsledek. Když se přestaneme snažit vidět za každou cenu, oči samy najdou cestu zpět ke světlu.

2. KAPITOLA: Kdy se zrak začíná měnit? (⏳ 5:56 min.)
Zrak se nemění silou, ale péčí. Když přestaneme spoléhat jen na brýle a začneme oči vnímat jako živý systém, začnou samy reagovat – jemně, ale jistě.

3. KAPITOLA: Cvičení - Obraz impresionisty (⏳ 6:25 min.)
To, že nevidíme ostře, neznamená, že nevidíme vůbec. Když přestaneme s očima bojovat a jen jim dovolíme být, začnou se pomalu samy otevírat.

4. KAPITOLA: Cvičení - Obkreslování nosem linie objektů (⏳ 3:34 min.)
Když oči sledují linie a nechávají se vést pohybem, začínají se znovu učit. Ne pod tlakem, ale jemně – tak, jak je to přirozené. Kapitola ke zhlédnutí ZDARMA zde pod tímto textem:

5. KAPITOLA: Cvičení - Hledání barvy (⏳ 2:00 min.)
Když se zaměříme na jednu barvu, dáváme očím jednoduchý úkol. A právě v té jednoduchosti se oči probouzejí, mozek zpomaluje a vnímání se prohlubuje.

6. KAPITOLA: Cvičení - Počítání objektů (⏳ 4:02 min.)
Když oko skenuje svět bod po bodu, začíná znovu fungovat tak, jak bylo stvořeno. Ne skrze sílu, ale skrze přítomnost a jemný pohyb.

TŘETÍ ČÁST

Když oči znovu zažijí radost z pohybu a vnímání, je ten pravý čas podpořit je i cíleněji.

Tato 3. část přináší praktické techniky, které pomáhají zraku obnovit přirozenou funkci. Jemně, vědomě a v souladu s tím, co oko skutečně potřebuje.

Ukážeme si, jak skrze světlo a tmu, odpočinek a stimulaci, kontrast a pohyb podpořit nejen samotné oči, ale i mozek, nervový systém a celkové nastavení těla.

Každé cvičení je malým krokem k větší citlivosti - ke zraku, i k sobě.

1. KAPITOLA: SUNNING – sluneční stimulace zraku (⏳ 19:08 min.)
Sunning přináší nejen oční benefity, ale i okamžité zklidnění a napojení na přirozený rytmus. Je to malý rituál, který dává očím to, co potřebují nejvíc – světlo, jemnost a klid.

2. KAPITOLA: PALMING – hluboký odpočinek pro oči (⏳ 10:56 min.)
Palming je návratem do bezpečné tmy - prostoru, kde se oči samy regenerují. Je to okamžik hlubokého klidu, který nepotřebuje nic víc než vaše dlaně, zavřená víčka a čas. 

3. KAPITOLA: Tma jako lék pro unavené oči (⏳ 5:09 min.)
Tma probouzí periferní vidění a uvolňuje napětí, které se v očích hromadí. I malá chvíle v tichu a temnotě je darem, který může přinést víc, než čekáme.

4. KAPITOLA: POHYB – přirozená stimulace periferního vidění (⏳ 11:17 min.)
Rychlé pohledy, vědomé mrkání a sledování pohybu v prostoru udržují oči pružné, vnímavé a živé. Každý drobný pohyb podporuje rovnováhu mezi centrálním a periferním viděním a pomáhá očím znovu se ladit na svět kolem nás.

5. KAPITOLA: Kontrast a optotyp – jemná stimulace zraku (⏳ 07:01 min.)
Vědomá práce s optotypem učí oči jemnosti, rychlému vnímání a posiluje spolupráci obou očí. Každá lehká stimulace, bez tlaku a přemáhání, otevírá cestu k pružnému a živému vidění.

6. KAPITOLA: Aktivace periferního a centrálního vidění (⏳ 15:46 min.)
Vědomé zapojení periferního i centrálního vidění přináší očím lehkost, pružnost a větší jistotu v prostoru. Každý jemný pohyb a vnímavé soustředění pomáhají očím vidět jasněji a uvolněněji.

7. KAPITOLA: Shrnutí: Pružnost a obnova očí jemnou cestou (⏳ 2:13 min.)
Kombinací krátkého pobytu na slunci a delšího odpočinku ve tmě podporujeme pružnost sítnice a schopnost zraku rychleji reagovat na změny.

ČTVRTÁ ČÁST

Vidění je jemný proces, kde každá nerovnováha má svůj důvod. Když pochopíme, proč zrak někdy ztrácí ostrost nebo se v něm tvoří nerovnosti, otevíráme si cestu k opravdové změně.

Nyní se poprvé podíváme na konkrétní zrakové obtíže, jako je astigmatismus a presbyopie. Pochopíme, jak vznikají, proč nejsou neměnné a jak je možné je jemně ovlivnit vědomou prací se svaly, držením těla i vnitřní pozorností.

Vědomost je klíčem. Když ji spojíme s jemností, můžeme začít měnit i to, co se zdálo být neměnné.

1. KAPITOLA: ASTIGMATISMUS - obnova rovnováhy zraku (⏳ 12:18 min.)
Astigmatismus není pevně daný - mění se podle napětí očních svalů a polohy těla. Citlivé vnímání těchto souvislostí přináší možnost zlepšení vidění.

2. KAPITOLA: Cvičení pro pružnost očí a astigmatismus (⏳ 14:28 min.)
Astigmatismus není něco pevného. Jemnou a vědomou prací s pohybem očí a uvolněním svalů můžeme postupně podporovat jeho zmírnění.

3. KAPITOLA: Jak se mění vidění nablízko při presbyopii (⏳ 3:03 min.)
Presbyopie je přirozená ztráta pružnosti oční čočky spojená s věkem, která ovlivňuje schopnost zaostřit na blízko. Není nemocí, ale přirozenou proměnou, odlišnou od dalekozrakosti. Kapitola ke zhlédnutí ZDARMA zde pod tímto textem:

4. KAPITOLA: Hra na trombón: Uvolnění očí pro lepší vidění nablízko (⏳ 21:13 min.)
Hra na trombón je jednoduchá technika vědomého pohybu textu, která slouží k nalezení blízkého bodu ostrého vidění a k tréninku pružnosti zaostřovacích svalů.

5. KAPITOLA: Krátkozrakost, dalekozrakost a presbyopie: V čem se liší? (⏳ 10:29 min.)
Dalekozrakost má více forem a není přesným opakem krátkozrakosti. Presbyopie je přirozená ztráta pružnosti čočky s věkem. Správné sladění obou očí a vědomá práce s korekcí podporují přirozené zlepšování zraku.

6. KAPITOLA: Trénink ostrého vidění: Pohyb, kontrast a hra mysli (⏳ 16:22 min.)
Čtení zmenšujícího se textu, práce s kontrastem a představivostí, slalom mezi řádky i hra s pohybem rozvíjejí rozlišovací schopnost sítnice, podporují koordinaci očí a posilují pružnost vidění přirozenou cestou.

PÁTÁ ČÁST

Statický pohled na obrazovky, modré světlo a ztráta přirozeného pohybu unavují zrak daleko více, než si uvědomujeme.

V této části si ukážeme, jak očím ulevit při práci s počítačem, jak obnovit přirozené návyky pohybu a uvolnění, a jak chránit oči v každodenním životě.

Zároveň objevíme klíčový rozměr zdravého vidění – schopnost obou očí spolupracovat a spojovat obrazy do jednoho vjemu. Teprve tehdy totiž může být vidění ostré, plynulé a prostorové.

Každá malá změna v péči o zrak i vědomé zapojení obou očí otevírá cestu k jasnějšímu, volnějšímu vidění.

1. KAPITOLA: Proč je počítač pro oči škodlivý? (⏳ 16:47 min.)
Práce na počítači přetěžuje oči a narušuje jejich přirozené fungování. Zdravé vidění pomáhá chránit správné nastavení obrazovky a pravidelné přestávky.

2. KAPITOLA: Jak předcházet problémům při práci s počítačem (⏳ 9:02 min.)
Vhodné uspořádání pracovního místa, správná ergonomie, vědomá péče o oči a pravidelné přestávky jsou klíčem k tomu, jak předejít únavě a přetížení očí při práci s počítačem.

3. KAPITOLA: Co zrak nejvíce oslabuje a jak ho znovu podpořit (⏳ 5:28 min.)
Na zrak působí světlo, odpočinek, pohyb očí, vliv stresu a dlouhé dívání se nablízko. Úlevu přináší slunce, tma, voda, pohled do dálky a pohyb.

4. KAPITOLA: Binokulární vidění: Základ ostrého a prostorového pohledu (⏳ 6:03 min.)
Pro ostré a prostorové vidění je klíčové, aby mozek správně spojil obrazy z obou očí. Porucha binokulárního vidění vede k dvojitému vidění nebo vzniku tupozrakosti.

5. KAPITOLA: Test binokulárního vidění s provázkem (⏳ 14:49 min.)
Brockův provázek pomáhá trénovat správné spojení obou očí do jednoho obrazu. Pravidelným cvičením se zlepšuje prostorové vidění, čtení i práce na počítači.

6. KAPITOLA: Kruhy - trénování divergence (⏳ 10:41 min.)
Trénink divergence učí oči rozpojit se při pohledu do dálky a spojit obrazy za papírem. Pomáhá zlepšit pružnost vidění a ostrost na větší vzdálenosti.

7. KAPITOLA: Barevné kruhy - trénování konvergence (⏳ 7:39 min.)
Trénink konvergence posiluje schopnost spojit oči při pohledu na blízko, zlepšuje čtení i práci s textem. Umožňuje mozku pružně a přesně spojovat obrazy na různé vzdálenosti.

ŠESTÁ ČÁST

OTÁZKA: Co znamenají plovoucí mušky v oku a jak si pomoci? (⏳ 4:03 min.)

OTÁZKA: Jak šetrněji vidět na čtení i monitor? (⏳ 7:09 min.)

OTÁZKA: Co dělat, když u zmíněných cvičení cítím nepříjemné pocity a nevolnost?
včetně dalších otázek (⏳ 33:37 min.)

Pro podporu jednotlivých praktických cvičení získáte i následující:

PRACOVNÍ POMŮCKY

BONUS

Bonusové video od MUDr. Jana Vojáčka s tématem VZTAH KE SLUNCI (⏳ 1:04:57 min.)
Vztah ke slunci je odrazem vztahu k vlastní zodpovědnosti - buď ji odevzdáváme systému, nebo ji bereme zpět do svých rukou. Když dovolíme očím setkat se s ranním světlem, dáváme jim nejen výživu, ale i signál, že jsme připraveni tvořit zdraví zevnitř.

Ukázka z bonusového obsahu: