Bolest, únava, napětí, zhoršená regenerace nebo pocit, že „něco není v pořádku“, nemusí být náhoda. Záznam semináře Cesta za zdravím vám pomůže pochopit souvislosti mezi tělem, stresem, dechem, pohybem a odolností - klidně, srozumitelně a bez zbytečných extrémů.

Možná fungujete. Ale necítíte se dobře. Možná máte pocit, že byste měli zvládat víc.
Ale tělo se ozývá jinak. A možná právě teď nepotřebujete další rychlé řešení.
Možná potřebujete konečně pochopit, co se ve vás skutečně děje.

Více než 6+6 hodin obsahu, ke kterému se můžete vracet vlastním tempem.

Někdy to nezačíná velkým kolapsem. Začíná to nenápadně.

Napětím v zádech. Tlakem v ramenou. Únavou, která nejde úplně „dospat“. Pocitem, že výsledky vyšetření jsou v pořádku, ale vy stejně víte, že v pořádku úplně nejste.

A právě v tom bývá největší zmatek.

Navenek fungujete. Uvnitř ale cítíte, že se něco děje.

Často pak člověk zkouší jednotlivé rady, tipy, cviky, doplňky nebo další a další přístupy. Jenže místo klidu přichází ještě větší zahlcení.

Protože když chybí souvislosti, i dobrá rada může působit jako další tlak.

Seminář Cesta za zdravím nestojí na myšlence, že je vaše tělo porouchané.

Naopak.

Ukazuje, že tělo často nemlčí. Jen jsme si odnaučili rozumět jeho řeči.
Bolest nemusí být nepřítel. Únava nemusí být slabost. Napětí nemusí znamenat,
že „to nezvládáte“.

Mohou to být signály. Informace. Volání po větší rovnováze. Právě proto tento seminář nevede k dalšímu boji se sebou. Vede k hlubšímu porozumění.

K pochopení, jak spolu souvisí:

• bolest a stres,
• pohyb a regenerace,
• dech a nervový systém,
• výkon a odolnost,
• tělo a psychika.

A ve chvíli, kdy tyto souvislosti začnete vidět, přestanete své zdraví řešit po částech. Začnete ho vnímat jako celek.

Toto není motivační povídání. A není to ani další sbírka rychlých lifehacků.

Je to kompletní záznam celodenního semináře, který vás provede tématy, jež mají přímý dopad na to, jak se cítíte, jak fungujete a jak dlouhodobě pečujete o své zdraví.

Uvnitř najdete více než 6 hodin obsahu, rozděleného do logických celků, ke kterým se můžete vracet podle toho, co právě řešíte.

Seminář se dotýká mimo jiné těchto oblastí:

Podívejte se, jak záznam vypadá, co všechno obsahuje a jak s ním můžete pracovat.

Celodenní seminář probíhal ve 4 hlavních blocích. Pro online záznam byl celý obsah navíc rozdělen do přehledných kapitol podle témat, takže se můžete snadno vracet
k tomu, co s vámi nejvíc rezonuje, bez nutnosti hledat v dlouhém záznamu.

• Vystudoval Fakultu tělesné výchovy a sportu UK, poté školu osteopatie ve Španělsku. První velkou profesní stopu zanechal v týmu dorostových fotbalistů španělské ligy. Odtud vedla přímá cesta do světa vrcholového sportu: stal se jedním z pěti fyzioterapeutů ATP okruhu. Později začal pracovat i s atlety, basketbalisty, fotbalisty, extrémními sportovci i hollywoodskými herci.
• Za více než 25 let praxe prošlo jeho rukama přes 30 000 sportovců a klientů. V jeho péči byli např. Rafael Nadal, Roger Federer, Tomáš Berdych, Dominic Thiem, Daniela Hantuchová, ale i Chris Hemsworth, Orlando Bloom nebo Keanu Reeves.
• Jak sám říká, každý člověk je pro něj stejně důležitý. Každý má svůj příběh, svou bolest a svou cestu k uzdravení.
• Jeho pohled na zdraví formovala i osobní zkušenost s pádem z desetimetrové výšky, ze kterého se uzdravil vlastními silami. Tahle zkušenost mu mimo jiné dala obrovskou víru v to, co lidské tělo dokáže.
• Jeho přístup je jednoduchý, ale výjimečně účinný: TĚLO JE JEDEN CELEK. Co se odehraje v jedné části, promítne se do druhé. Zranění je důsledek hlubší příčiny. A Michal jde vždy až ke kořenům.
• Dnes své know-how předává dál nejen klientům, ale i studentům na Evropské univerzitě Real Madrid, kde působí jako pedagog.
• Fascinuje ho moderní věda, zároveň miluje moudrost antických mistrů – od Vitruviánského muže až po Michelangelova Davida. V tomhle spojení tradičního a moderního se rodí jeho jedinečný styl.
• Na svém kontě má také tyto knihy: Sport je bolest, Tajemství zdravého pohybu, Za hranice odolnosti.

ÚVODNÍ ČÁST

Rozhovor Jana Vojáčka s Michalem Novotným

Rozhovor & úvodní obsah ⏳51:38 min.

"Všichni máme společné to, že hledáme zdraví a chceme být na tomhle světě co nejdéle v co nejkvalitnějším režimu..."

1. BLOK

Tělesná diagnostika
somatotyp, charakter a skryté slabiny

Celková délka 1. bloku ⏳ 1:31:31 hod.

První blok otevírá nový způsob přemýšlení o vlastním těle. Místo snahy řídit se obecnými doporučeními nebo napodobovat cizí postupy vytváří prostor pro individuální pohled a větší vnímavost k tomu, co tělo skutečně potřebuje.

Nejde o diagnózu ani o výkon, ale o schopnost číst signály těla a přestat s ním bojovat. Tady se rodí základ pro zdravý, dlouhodobě udržitelný pohyb.

"To nejdůležitější, co můžete udělat, je přestat kopírovat ostatní a začít opravdu zjišťovat, kdo jste.“

2. BLOK

Bolest zad a "Velká pětka"

Celková délka 1. bloku ⏳ 1:29:20 hod.

Bolest v tomto bloku není vnímána jako problém k potlačení, ale jako informace o tom, kde tělo nezvládá zátěž.

Michal ukazuje rozdíl mezi bolestí, která podporuje adaptaci, a bolestí, která signalizuje přetížení, špatný pohyb nebo chybějící regeneraci. Blok dává souvislosti, díky nimž lze bolest řešit změnou přístupu – ne opakovaným tlumením následků.

Začíná proces, kdy bolest nepřehlížíme ani neutlumujeme, ale učíme se jí rozumět dřív, než začne ovládat náš pohyb.

"Bolest zad se nechová stejně, ploténka, kloub i sval dávají úplně jiné signály. Když zjistíme, která struktura trpí, dává nám to směr."

3. BLOK

Pohyb, dýchání a držení těla v praxi

Celková délka 1. bloku ⏳ 1:43:11 hod.

Třetí blok se dívá na přetížení jako na důsledek dlouhodobé nerovnováhy v tom, jak tělo funguje jako celek.

Michal propojuje pohyb, svalovou souhru, držení těla a dech a ukazuje, že potíže nevznikají izolovaně, ale jako reakce na způsob, jakým tělo zvládá zátěž a stres. Dech zde má své konkrétní místo - jako nástroj, kterým lze ovlivnit napětí, regulaci nervového systému i schopnost těla podávat výkon bez přetěžování.

Řešení přetížení nevede přes větší výkon, ale přes lepší souhru těla, dechu a nervového systému.

"Jakmile se prstence těla vychýlí, jedna strana se zkracuje a druhá oslabuje a tělo přestává fungovat."

4. BLOK

Odolnost, regenerace a energetická rovnováha

Celková délka 1. bloku ⏳ 1:45:03 hod.

Čtvrtý blok uzavírá celý seminář návratem k otázce, jak tělo skutečně obnovuje své síly. Místo rychlých řešení otevírá téma regenerace jako procesu, který má své zákonitosti, rytmus a hranice.

Michal vychází ze své klinické praxe i práce se sportovci a ukazuje, že uzdravení a odolnost nevznikají tlakem, ale schopností těla vracet se zpět do rovnováhy.

Skutečná regenerace nezačíná tím, že tělo zastavíme, ale tím, že mu dáme čas a podmínky, aby se mohlo obnovit.

"U zad a plotének není klíčové cvičit víc, ale zvolit pohyb, který tělu pomůže uvolnit tlak a znovu zapojit správné svaly."

BONUSOVÝ MATERIÁL

SÉRIE CVIKŮ
pro stabilizaci, mobilizaci a strečink

BUDOUCÍ ZÁZNAM

Jak propojit tělo, mysl a výkon,
který proběhne 21.3.2026

Seminář vás provede cestou od pevných základů k vyšší odolnosti, energii a vnitřní stabilitě. Zaměří se na posílení těla i psychiky, zvládání stresu, sebepoznání a praktické způsoby, jak podpořit výkon, regeneraci, metabolickou flexibilitu i zdravou váhu pomocí pohybu, spánku, dechu, otužování či půstu.

Záznam tohoto semináře zpracujeme přehledně do jednotlivých bloků, přidáme odkazy na kapitoly, audio stopy pro poslech a vše poskládáme do členské sekce jako u prvního semináře.