Desatero začíná probuzením a končí spánkem. Tady vidíte, že je to něco, co obsahuje a bude obsahovat náš každodenní život. Není to nějaká teorie, která je odtržená od našeho života.

Ve své podstatě jsou všechny body jednoduché. Nicméně uchopit jednoduché principy a pravidla se jeví, že je pro nás čím dál složitější.

Proto také možná trpíme tím, čím ve společnosti i ve světě trpíme a to je nízká odolnost a postupné zvyšování incidence chronických onemocnění.

První bod je probuzení, druhý bod jsem dal slunce, třetí je strava. Čtvrtý je vliv modrého světla. Pátý je pohyb. Šestý je náš dech.

Sedmý jsou mikroživiny, osmý bod je laskavost radost a sounáležitost. Devátý bod je něco, co se v psychologii nazývá stín. Stín naší osobnosti, stín našeho podvědomí. Desátý bod je spánek.

Jak jsem už říkal, není jednoduché shrnout určité tyto jednoduché principy, přístupy a pravidla do, řekněme, pár bodů, kterými těchto deset jsou.

Nicméně jsem přesvědčen, že pokrývají většinu spektra našich každodenních vlivů, které nás buď směřují ke zdraví nebo naopak od něho odvádějí.

Míra odolnosti vůči externímu vlivu stresorů rozhoduje o tom, zda onemocníme či nikoliv.  Život přináší výzvy. Zda jim odoláme a s jakými následky, je rozhodující pro naše zdraví.

Pojďme se společně podívat, co vlastně odolnost je, a jak vypadá skutečná prevence. Téma, které je velmi aktuální pro současnou dobu. Pokud máte vysokou odolnost, nemusíte se bát čelit jakékoliv výzvě života.